中考体育选篮球,如何学习才有效?

发布时间:  2020年12月01日 15:21:05 作者:  四川教育网

  从明年开始,广州中考体育将在足篮排“三大球”之中选其一,而篮球项目由于其开展广泛、对场地要求不高受到了广泛关注。中考体育选篮球,怎么考?难不难?怎么学、怎么练才有效?广州日报全媒体记者在采访中了解到,除了上好体育课之外,在校外培训机构接受有针对性的培训,也是学好这一项目的诀窍。


  考试难不难?


  业内人士认为“不轻松”


  2021年开始广州市中考体育增加“三大球”(足球、篮球、排球)项目,2023年三大球分值为15分。根据中考体育篮球项目的考试要求,考生要在考试中先后经历运球、准确传球、篮板下两次补篮、绕桩运球以及从中线位置跑动,进行低手上篮的技术动作。


  按技术要领和考试要求来说,实际上要对运球、传球和投篮这三项基本技巧有一定的熟悉程度,并且要辅以速度、耐力的同步训练,才有可能拿到好成绩。“篮球项目在三大球中,相对还是比较难的。”广州一家体育艺术有限公司的负责人柯冲分析。这一家培训机构一直在小学篮球培训方面深耕,在中考体育政策出炉后,机构开始进行研究、分析、实践,也对项目进行拆解,找到考试诀窍。


  段晓钧是越秀区篮协旗下训练营的资深教练,他认为:“有基础的孩子也需要积累。完成中考项目,男生满分是26.5秒,还是有点难度的。”


  既然“有难度”,对于没有基础的孩子而言,学校每周的三节体育课就远远不够了,要拿优秀成绩,得投入时间“开小灶”。


  学多久能行?


  因人而异最快两个学期


  有了政策和考试做指挥棒,广州本土的不少有资质、正规的篮球培训机构都开设了中考篮球项目的培训班,教练就专门针对中考体育考试篮球项目的内容,设计课程和针对性的训练。


  “有些家长的目的性就很明确,一来就问,多久能拿满分?是不是包教包会?”段晓钧举例说明:“一些孩子长期缺乏锻炼,协调性不行、身体素质也有所欠缺,不少动作完成不了。而大家都知道,每个家长都望子成龙,觉得自己的孩子哪儿都好,肯定能完成——结果现实摆在眼前,就有一些困惑了。”


  广州市一家体育培训有限公司的教练周锷曦立足海珠区,他在海珠区每个教学点都开设了体育中考篮球项目的培训班。“我们一开这个培训班,许多家长反响热烈。班里以女生为主,都是平时接触体育运动比较少、身体素质稍微差一些的学生。”周锷曦说,“很多学员都是重点中学重点班的学生。”


  那么究竟训练多久才能达到考试要求呢?这是因人而异的。“一般一周两节课,一个学期30多节课,协调性好一点、有些天赋的学生两个学期就能达到考试要求了。”段晓钧说。


  有基础的孩子,能更快达到要求。柯冲认为,10~15节课再加上课后训练,考试时正常发挥是没有问题的。


  周锷曦的经验是:“达到我们的考勤率要求、完成课后的训练频率,普通身体素质的孩子在半年的课程后,可以达到80分的标准。”当然,教练传授的小窍门也很重要。“我们有两名学员,身体素质也比较普通,经过小技巧的训练,成绩提高了4秒。”周锷曦说。


  搞定考试就“会打球”?


  还远远不够!


  据本报记者了解的信息,中考篮球项目的培训班普遍收费也算大众,大约课程每节都在100~150元左右,按照每周1~2节的课程安排来看并不算昂贵。而几乎每个机构的教练员,除了课上教学外,在课后也会督促学员每日训练、完成在线“打卡”等内容,巩固训练效果。


  对于培训机构的选择,也颇有难度。但好在广州本土篮球培训机构已经逐渐规范。由广州市篮协为广大青少年篮球运动发展计划发起成立的“广州市青少年篮球联盟”,在联盟发展计划中推出了《广州篮球数据平台》,设立了一个准入的门槛,资质出色、有实力的机构,纷纷入驻其中,这也让培训机构的选择不再是难题。